کانال فوتبال ۳

@FOOTBALL9KELACHAI
یکی از نشانه های پیری از بین رفتن توده عضلات می باشد . اما تحقیقات اخیر نشان داده که همیشه با بالا رفتن سن ، عضلات نباید بیشتر از حدی از بین بروند . در واقع ، توده عضلات می تواند با تمرینات مناسب در سن بالا تا حدی افزایش هم پیدا کند .
البته هر چه سن بالاتر می رود در هنگام شروع به بدنسازی ، بیشتر باید مواظب خودتان ، باشید . با یک دکتر مشورت کنید چون شروع کردن به این ورزش در سن ۶۰ تا ۷۰ سالگی ممکن است مشکلاتی برای شما بوجود آورد . با یک دکتر مشورت کنید ، یک معلم خوب بدنسازی پیدا کنید و خیلی مراقب خودتان باشید . تکنیکهای مناسب را یاد بگیرید و به آهستگی تمرینات را شروع کنید . وقتی که سن بالا باشد صدمات بدنی زمان زیادی برای بهبودی لازم دارد ، بنابراین مواظب باشید مشکلی برایتان ایجاد نشود .
اما نتیجه کیفیت کارتان فوق‌العاده خواهد بود . قدرت بیشتری پیدا می کنید . تحرک و انرژی بیشتری خواهید داشت در نتیجه کیفیت زندگی شما بهتر خواهد شد . اعتماد به نفس پیدا می کنید . بخاطر داشته باشید که نشانه های پیری نتیجه غفلتهایی است که کرده ایم . شما نباید با بالا رفتن سن توده عضلات و استخوان خود را از دست بدهید ، شما می توانید آنچه را که دارید نگهدارید و حتی افزایش هم بدهید .
@FOOTBALL9KELACHAI