فوتبال

• سه روش موثر برای رسیدن به سطح مطلوب اعتماد به نفس
ویژه بازيكنان فوتسال و مربیان
- چه کنیم تا در عملکردمان احساس اعتماد بنفس بیشتری داشته باشیم؟
۱ . مثبت فکر کردن را آغاز کنید :
خوش‌بین باشید که در تمرین و مسابقه خوب بازی خواهید کرد و از آن سربلند بیرون می‌آیید .
هر روز روزی متفاوت و هر بازی ، بازی کاملاً جدیدی است . نیمه‌ پُر لیوان را ببینید ، نه نیمه خالی آن را . لیوانتان را در کل روز با جملات اطمینان بخشی همچون ” من آماده‌ام “ ، “ من برای رسیدن به هدفم تمام تلاشم را می‌کنم ” و … پُر کنید .
۲ . بر خودتان تمرکز کنید : قبل از مسابقه از مقایسه‌ بیهوده خود و یا تیمتان با حریف و فکر اینکه برنده نخواهید شد یا خوب بازی نخواهید کرد اجتناب کنید . در عوض ، بر نقاط مثبت خودتان تمرکز کنید و سرعت ، قدرت ، چابکی ، آمادگی خودتان را برای داشتن عملکری عالی تجسم و احساس کنید .
۳ . نیروی دوباره بگیرید : پس از یک اشتباه با متمرکز شدن دوباره بر روی کاری که باید انجام دهید انرژی دوباره بگیرید و اجازه ندهید که گذشته ، زمان حال را تحت تاثیر قرار دهد . می‌توانید روی وسایل بازیتان ، روی کاری که می‌خواهید انجام دهید تمرکز کنید . می‌توانید با استفاده از کلماتی کوچکی به عنوان نشانه و یادآور مانند “ سریع باش ” و “ قوی باش ” و هر آنچه که برای شما کاربردی است ، تمرکزتان را بر چیزهای مثبت و انرژی بخشی که باعث رفع نگرانیتان می‌شود بازگردانید و حفظ کنید .

@FOOTBALL9KELACHAI

اجتماعی SOCIAL...